秋季是肠胃疾病的高发季节，一方面天气转冷，人体的黏膜血管收缩、供血的不足，从而增加肠胃疾病风险。另一方面绝大多数人只有在身体极度不适时，才会想起去就医、耽误了最佳治疗的时机。如何防止肠胃疾病、保证肠胃健康，可从以下三点做起。
一、改掉恶习。暴饮暴食、生、冷、烫、硬和刺激性大食物应全面遏制，以温软淡素为宜，做到细嚼慢咽、少吃多餐、定时定量，使胃中经常有食物中和胃酸，防止胃酸侵蚀胃黏膜和溃疡面。
二、坚持保健。积极参加各项体育活动，不仅可以改善胃肠道的血液循环，还能提高对气候变化的适应能力。但保健也需科学合理，不宜过量运动，做到劳逸结合才能减少发病的机会。
三、经常揉腹。揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，使肠胃等消化器官的分泌量增加，从而加强对食物的消化、吸收和排泄，防止和消除便秘。